5分だけ掃除する

2021.02.07

こんばんは！

皆さん、
今日もついてる！
でしたー！

昨日の、
答えをお伝えしますね＾＾

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上の図に似ているのは、次のA、Bどちらですか？



○Aを選んだあなた
今あなたは、
自己肯定感の高い
ポジティブな状態に満ちています。
大きな視点（ここでは全体で三角形）で
物事を見ることができるということは、
心にゆとりがある状態です。

○Bを選んだあなた
今あなたは比較的、
自己肯定感の低い
ネガティブな感情を
抱えています。
小さな視点（ここでは１つ1つの四角）に
意識が向かうということは、
視野が狭まっているということ。
そういう時は、
些細なことに傷ついたり、
怒りが湧いてきたり、
心が安定しません。


いかがでしたか？

どちらを選んだとしても、
安心してください。

大丈夫です。

自己肯定感は、
誰でも
いつからでも
高められるものです。

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A、Bどちらを選んでも大丈夫。
今日は日曜日です♩

自己肯定感の教科書より
ウィークエンドに
自己肯定感が一瞬で
パッと高まるワークを
ご紹介しますね＾＾

・・・・・・・・・・・・・

［　5分だけ掃除をする　］



自己肯定感が低下する理由には、
マンネリ化、
刺激のなさがあります。

慣れにより
感情の揺らぎがないと、
脳の快楽物質が出ない状態になり、
停滞してしまうのです。

そこで
ちょっとした刺激を
与えるために、
休日にほんの5分でもいいので、
部屋の掃除をしてみましょう。

掃除をする場所にも
自己肯定感を高めるポイントがあります。

日常使うところをほんのちょっと
5分だけ掃除します。

これだけで、
自己効力感や
自己決定感が増し、
自己肯定感が
勝手に高まって
楽しい1日を送れるでしょう。

・・・・・・・・・・・・

他にも、
自己肯定感の教科書には、
自己肯定感が高まるワークが
たくさん紹介されています♩

手にとって
自分に合う
自己肯定感が高まるワークを
実践してみてくださいね＾＾

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