運命は変えられる

2021.02.10

みなさん、こんにちは！




今日は水曜日＾＾
週の半ばですね。

今日も徹底肯定です！


 

『自己肯定感Diary』
SBクリエイティブ
より

・・・・・・・

2006年のデューク大学の研究者が
発表した論文によると、
人々が毎日行う行動の４０％以上は、
意思決定によるものではなく、
習慣によるものだったといいます。

つまり私たちは、
いろいろと考えながら
生きているつもりでも、
実際にはその行動の半分近くが
「習慣になったことを繰り返しているだけ」
ということになります。

ネガティブな思考も、
なかなか行動に移せないのも、
習慣のせいであることが大きいのです。


だとしたら、
「習慣を変えればいい」
というわけです。


 

では、習慣を変えるにはどうしたらいいのでしょうか？


 

心理学者のフィリッパ・ラリー博士は、
新しい習慣が身につくまでに
どれくらいの期間が必要なのかを、
実験により調査しました。




その結果、
意識して実行する段階から
自動的な習慣となるまでの期間、
つまり何も考えなくても
実行できるようになるまでに、
平均６６日かかることが
明らかになったそうです。




習慣とはつまり、
脳が慣れ親しんだ神経ネットワークで
無意識に行なっているもの。




これが６６日間で
新しい神経ネットワークに
書き換えられるわけです。




あなたが毎日、
人生のポジティブな面や新しい何か
に目を向けてみれば、
66日後には
あなたの思考プロセスが
書き換えられる
というわけです。




あとは継続のためのしくみがあればいい。




そう、
毎日書く「ダイアリー」は
あなたの人生を
好転させる習慣を継続させ、




運命を変える
一番効果的なものなのです。




・・・・・・・・




あなたも自己肯定感Diaryで
運命を変えてみませんか？♩


いつもありがとうございます！
感謝。





 

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