「上出来！」と自分をほめる

2021.03.10

みなさん、こんばんは！

 

自己肯定感の第一人者

中島輝

最新刊

『うまくいっている人がしている

自己肯定感を味方にするレッスン』

より、

 

１日のストレスが

スッーとなくなる

夜の言葉を

あなたへ

 

ーーーーー

 

自己肯定感が高くなると、

物事の肯定的な側面に

焦点を当てることが

できるようになります。

夜は、

その練習をするのに

最適な時間です。

 

１日を振り返り、

自分が輝いていた瞬間を

一つだけ思い出してみてください。

そして、

そのシーンを思い出したら

「上出来！」

と全力で褒めてあげてください。

 

夜は疲れがたまっているので、

物事の否定的な側面しかみられなくなります。

疲労感が冷静な思考を奪い、

前向きなエネルギーが

しぼんでしまうからです。

 

なので、

湯船に浸かったり、

ソファでくつろいだり、

布団で横になったりして

リラックスして、

快のエネルギーが

湧いてくるのを待ってから、

上出来なシーンを

思い出してあげてください。

 

どんな小さなことでもいいのです。

「これができて最高だったよ！」

と語りかけると、

自己肯定感はじわじわと上がっていきます。

 

ーーーーー

 

いかがでしたか？

 

リラックスしたタイミングで、

今日１日頑張った自分に

「これができて最高だったよ」

と語りかけてあげてくださいね♩

 

いつもありがとうございます！

感謝。

 

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