自尊感情をたっぷり満たしてスタートを切ろう

2021.07.23

みなさん、こんにちは＾＾

 

サッカー日本代表勝利しましたね！

嬉しいです！

 

今日も一日、

できる！

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に当然なっちゃった♩

です！

 

楽しみましょう♩

 

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より一説をあなたへ

 

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【　自尊感情をたっぷり満たしてスタートを切ろう　】

 

自己肯定感と習慣化の６ステップの始まりである「習慣の種まき期」（0〜１日目）

どんな土壌に、どの種を撒くのか。新しい習慣にチャレンジする始まりの時。

 

１つ目のステップとなるのが、「習慣の種まき期＝自尊感情」です。

「種まき」とあるように、取り組む新たな習慣を植物の種に見立ててイメージしていきましょう。

このステップで最も重要な感情を自尊感情としたのは、どの種をどんな土にまくかが習慣化の成否を大きく左右するからです。

 

理想は、いい種をいい土に撒くこと。

そうすれば元気な芽が出ます。

 

例えば、転職をきっかけに仕事から受けるストレスが大きくなってしまい、毎晩、寝る前にビール２缶とスナック菓子を１袋食べるようになってしまった・・・としましょう。

 

これも習慣の一種ですし、ストレス解消のためという動機とともに、味わうお菓子の食感と油分、塩気、アルコールによる酔いは魅力的でたやすく習慣化されていきます。

しかし、翌朝の目覚めや仕事への影響、長期的な健康を視野に入れると、寝る前のビールとスナック菓子は、悪影響を及ぼす悪習慣だと言えるでしょう。

 

つまり、仕事のストレスをきっかけに悪習慣の種をまいてしまったのです。

そして、悪習慣を順調に育て、習慣化させてしまうと、朝から胃も頭も重い状態になり、仕事の効率は落ち、気づけば体重も体脂肪も増え、不健康な体になる、という実を収穫に至ります。

 

飛び立った飛行機や出港した船の進路がわずかでもズレていて、そのミスに気づかないまま航行した場合、目的地には辿り着きません。

それどころか進む距離が長ければ長いほど、小さなズレが大きな影響を及ぼし、目的地からかけ離れてしまうのです。

 

同じように習慣の種まき期に未来のあなたの願望とは食い違う種をまいてしまったら、習慣化は挫折するか、描く理想とはほど遠い悪習慣が身につくことになってしまいます。

 

必要な種、いい種を選ぶためには、今の自分を客観的に見る冷静さと応援する温かさが欠かせません。

だからこそ、「自分には価値がある」と思える自尊感情を満たした上で、習慣化のスタートを切ることが重要なのです。

 

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いかがでしたか？

 

いい土壌にいい種を撒くこと。

そのためには自尊感情が欠かせないのですね＾＾

自分のペースで大丈夫です＾＾日々、自己肯定感を高めていきましょう♩

 

いつもありがとうございます。

感謝！

 

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