うまくいかなかった時はやる気が出るまで待つ

2021.03.22

 

みなさん、こんばんは!

 

自己肯定感の第一人者

中島輝

最新刊

『うまくいっている人がしている

自己肯定感を味方にするレッスン」

PHP研究所

より、

 

今と未来に

幸せを呼ぶルール

あなたへ

 

・・・・・

 

【 うまくいかなかった時はやる気が出るまで待つ 】

 

『「やりたい」と思ったら1秒で取りかかる』

の項目では、

うまくいくか分からなくても、

まずはやってみることが大切だとお伝えしました。

 

やろうと決め、

行動して進んでいくと、

自ずと悩む場面が訪れます。

 

その時に初めて真剣に悩めばいいので、

始める最初の一歩では

悩む必要がないからです。

 

そうやってチャレンジした結果、

失敗して落ち込んでしまうことがあります。

 

挑戦が大きければ大きいほど、

落ち込みが大きくなるのは自然なことです。

 

では、

失敗したら、

自己肯定感が高い人はどうするでしょう。

 

無理に自分を鼓舞して、

一刻も早く立ち直ろうとすることはしません。

 

自己肯定感が不安定な人は、

「ほら言ったじゃないか。

 挑戦なんかしないほうがよかったんだ」

と自己否定をしたり、

「落ち込んでいる暇はないんだから、

 次に行こう!」

と無理やりエンジンをふかしがちです。

 

しかし、

それでは自己肯定感はどんどん下がってしまいます。

 

うまくいったか否かよりも大切なことは

「行動を起こした」

という事実です。

 

「行動した」ということは、

それだけで素晴らしいことで、

自信に変えていってほしいことです。

 

それなのに、

「まだまだ!

 もっともっと!

 そんなんじゃダメだ!」

と自分を責めてしまっては、

自尊感情はしぼんでしまいます。

 

自己肯定感が高い人は、

「挑戦できた私は素晴らしい」

と、

いったん自分を褒めます。

 

その上で、

「失敗したのは仕方ないから、

 今はゆっくり休もう」

と、

自分をねぎらいます。

 

大きな挑戦をして失敗したときは、

ゆっくり休んでください。

 

なぜなら、

挑戦するために使い果たしたエネルギーが、

また少しずつたまっていくのを待つ必要があるからです

 

人は、

挑戦しようと思った時に、

内発的動機づけ、

つまり「やりたい!」

という心の欲求が出てこなければ、

スムーズに行動に移せません。

 

同じ物事でも、

他者から「やれ!」

と言われたのと、

自分から「やりたい!」

と思ったのでは、

意欲の持続力が全く違いますよね。

 

「やれ!」

と言われたときは

やる気が出ず、

「やりたい!」

と思ったときは

どんどんやる気が出てくるものです。

 

外発的動機づけばかりでは、

良いパフォーマンスができないのです。

 

「やりたい!」

という内発的動機づけが出てきたとき初めて、

人は挑戦する覚悟が決まります。

 

意欲は湧かせるものではなく、

自然と湧いてくるものなのです。

 

失敗した後は、

やみくもに動く必要はありません。

 

好きな音楽を聴いたり、

会いたい人に会ったり、

ぐっすり眠ったり、

食べたいものを食べたりして、

「快」のエネルギーを

ためていってください。

 

そうすればやがて、

物事の肯定的な側面が見られるようになり、

未来に向かってポジティブなイメージを描く

エネルギーが湧いてきます。

 

自分が今、

どれくらいの「快」のエネルギーを持っているかを、

自己肯定感が高い人は

ちゃんと分かっています。

 

内側にどれくらいのエネルギーが

溜まっているか分かっているので、

ベストタイミングで挑戦することができます。

 

「待つ」というのは、

意欲がないということではありません。

 

動けない自分に焦るかもしれませんが、

罪悪感はいりません。

 

エネルギーがたまっていくのを

ゆっくり待つ時間は、

心を休ませ、

自己肯定感を育てる時間です。

 

自分の内側に耳をすませて、

待ってください。

 

快のエネルギーがたまれば、

自然とやりたくなるし、

追い込まれたほうが火がつくこともあります。

 

失敗しても、

何度でも何度でもまた挑戦できます。

 

そのために

「待つ」

を上手に使ってみましょう。

 

・・・・・

 

いかがでしたか?

 

「待つ」ことで

意欲が自然と湧き上がる

快のエネルギーを

ためることができるのですね^^

 

うまくいかなかったときは

やる気が出るまで待ってみてください♩

 

いつもありがとうございます。

感謝。

 

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