【2020年1月】自己肯定感ノートアドバイザー開講しました

2020.01.21

こんにちは

はじめまして
torie認定自己肯定感カウンセラー
サポートスタッフのしょうたろうです。

いつもtorieのコラムを
お読みいただき本当にありがとうございます。

1月11日（土）は

自己肯定感ノートアドバイザー講座0期

でした。 0期ということで どんな講座なの？と思っている方もいらっしゃいますよね？

 

ということで
今回はtorieのコラムで

自己肯定感ノートアドバイザーの講座内容や雰囲気

をお伝えさせていただきます。

 

自己肯定感ノートアドバイザー講座は

自己肯定感ノートのノート術を活用して

これからアドバイザーとして活動したい方に向けた講座

でした。

 

はじめに 自己肯定感ノートにもある

「書くこと」

それは、書くという動作が 脳幹のRAS（網様体賦活系）にある細胞を刺激します。 RASが刺激されると 大脳皮質に「目覚めろ！注意を払え！細かいところまで見逃すな！」 と信号が送られます。 目標や覚えておきたいことを 紙に書くと脳は本人に深く認識させようとして 絶えず注意を呼び起こします。
自分の内側にある潜在意識が変わってきます。

書くことで

目標達成の可能性が33%アップした

という 実証データもあるくらいです。

新年の目標達成には 書くことが重要だと分かりますね！

そして 書くことは左右の脳のバランスを良くします。
左脳は論理脳とよばれ
読む、話す、計算するという推理、論理的思考を司っています。
右脳は感覚脳とよばれ
映像認識やイメージ認識、直感、ひらめきを司っています。
この2つの脳のバランスを整えることで あなたの思考や感情のバランスも整えることができます。

自己肯定感ノートにもある通り

書くことは3つの効果があります。

①アウトプット（感情を吐き出す、書き出す）　右脳で自分の思いや感情を出す！

②見える化（確認することで心の整理をする）　左脳で自分を客観視する！

③インプット効果（記憶に定着させる）　　両方の脳を使い定着させる！

 

さらに手で文字を書くことにより 脳の複数領域が同時に活性化され
学んだことを深いレベルで脳に刻み込むことができます。

 

僕自身 最近はパソコンやスマホばかり触っていて 紙に書くことをあまりしていなかったので
これからは書いて脳のバランスを整えたいと思います。
社会人になるとメモ以外で書くことが極端に減るので 書くことの重要性を再認識した講座でした。

 

次に、講座の雰囲気はとても穏やかで楽しい雰囲気でした。

お越しくださった受講生の方々に

「書くことを実感していただきたい！」

と中島先生の想いがあり 各テーブルの後ろにホワイトボードを準備させていただきました。
中島先生の講座でも初めての試みだそうです。

講座中では

「書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート21日間のワークブック」

を書いて実践しました。

イフゼンプランニング
エモーションスケーリング
バケットリスト
バリデーションサークル
ボートスピーチ

などなど

自己肯定感が高まるワーク

の数々を みんなで 自分の気づきやこれからどう使っていきたいか？ 付箋に書きホワイトボードに貼っていきました。
書き出して 見る 確認する を繰り返すので 人それぞれ考え方があって面白い〜 書くと人柄が出るので 相手の方をより理解することが出来ました。

そして

「書き出すことで自分でこう思っているんだ。」

と改めて自分を内省できた時間でした。
中島先生の講座では知識を得るのでありません。 実践して知恵を身につけることに重点が置かれています。

最初は緊張していた受講生の方も 自分の意見を書いて実践し 少しずつ緊張がほぐれていきました。

「ありのままの自分で活動していいんだ！」

と自分の中で許可が出て 自分らしさ全開で活動している雰囲気があります。

グループのメンバーと

握手して
「ありがとうございます！」
ハイタッチして
「ありがとうございます！」
ハグをして
「ありがとうございます！」
と声を掛け合い
お互いを知り、全承認全肯定で認めあえる場

それが中島先生の講座の魅力です。

自己肯定感ノートアドバイザー0期の講座の様子
これからアドバイザーとして活躍していきたい意欲の高い方々が 日本全国から来ていただきました。
本当に感謝です！ ありがとうございました！

受講生の声を一部、ご紹介させていただきます。

 

【はなちゃん】

1.講座にきたきっかけは？

「自己肯定感の教科書」から中島輝さんのことを知り、そこから他の書籍も読み、輝さんのイベントにも参加していました。
そして今回の講座は、「自己肯定感ノート」を購入した際に知り、よりノート術の理解を深めたいと思い、参加に至りました。

2.講座中の雰囲気や気づきを教えてください。

講座の冒頭で輝さんが 「徹底肯定、徹底承認していきましょう」 「支離滅裂でもいいんだよ」
「トイレに行ったり、身体を伸ばしたり、自由にしてOKです！」 とおっしゃってくれることもあり、終始、安心できる穏やかな雰囲気でした。
実は僕はこういった講座でよく行われる、隣の人やグループ内で意見を共有することが苦手なんです。
でも輝さんの講座は「徹底肯定、徹底承認」「支離滅裂でもOK」なので、いつもの苦手意識なく、 思い切って気持ち良く周りと話が出来るんですよね。
他の方の講座ではそんな風に話せないので、輝さんの講座ならではだと思います。

3.受講してどうでしたか？

輝さんの講座は、参加者の方々と親しくなれるように作られているので、受講しただけで、自己肯定感が高まりました。
講座開始時は緊張で顔はこわばっていましたが、終了時は笑顔でリラックスできる状態になっていました！
そしてこれは一番の気づきなんですが、ノート術は自分のためだけでなく、このフレームワークを活かせば他人のためにも活かせるということ。
実際の講座の中で、ノート術の1つである「解決ノート」を自分のためでなく、相手の悩み解決のために使用するワークがあったんです。
ペアワークで実際に試してみて、ペアの方から 「頭の中がスッキリしました。これならやれそうな気がします！」と解決へのアプローチを導くことが出来ました。 他にも自分の悩み・不安を解決・改善に導く「書く」ワークを沢山行ったので、自分の気持ちを整理することができました。

4.これからどう生かしていきたいですか？

自らの自己肯定感を育むことにいかすのはもちろんですが、 インストラクター資格も取りましたので、自分でも講座を開催していきます！
そして一人でも多くの方に自己肯定感の重要性を伝えていきたいと思います！

 

【かぶさん】

1、講座にきたきっかけは？

自己肯定感アドバイザーの講座を受けて、もっと手法として学びたいと思ったためです。

2.講座中の雰囲気や気づきを教えてください。

積極的な学びの方ばかりで、新たな気付きに沢山出会える場でした。

3.受講してどうでしたか？

自分一人で行って、脳を刺激する事、視覚化する事、意識することができますが、 周囲からのフィードバックがあると、より効果的で楽しかったです。

4.これからどう生かしていきたいですか？

まずは、自分で行う事そして、家族や友人から、少しずつでも伝えていく。
実際に仕事の面談の中でも、イフゼンプランニング等はすぐに取り入れられそうです。

【メイコさん】

1.講座にきたきっかけは？

HSP / HSSである自身がかつて、困って困って困り果て、私自身の成長過程においてや、
子育て、仕事の場面で常にイラメソしていたとき、自己肯定感を徹底的に高めていくことで世界が一変☆
その術として、とことん書くことによって『今』を充実させ整えることができたこと、 毎日の何にフォーカスしていくことが良いのか？
の視点を身につけていくことができたことから、 自己肯定感ノートアドバイザーの資格取得を決めました。

2.講座中の雰囲気や気づきを教えてください。

とにかく『わー！想いあふれるメンバーが集合したなッ』が第一声的な感想。
輝先生の穏やかな言葉を、自分におとしこみ、たくさんの方々へ届けたい！という意欲を仲間から感じました。
もちろん、徹底肯定の場なので、肯定×肯定の連続に、どんどん自分自身がリラックスしていくことも実感。
徹底肯定されながら、自己肯定感ノートについて学ぶと、こうも安心できるんだ！次何かな⁈と、どんどん前のめりになれました。
とーぜん！時間かあっという間で、全く眠くならなかった笑ッ

3.受講してどうでしたか？

実際、受講するまで、『自己肯定感ノート』を使って自分で書き書きしてましたが、
『ノートの使い方、あ、そゆのもあるね！』『きっとヒトそれぞれシーンによって使い方って様々あるなぁ』
『家庭、子育て、職場、自分のメンタルセット。あのシーンには、コレ使えそう！』など、 仲間たちと笑顔でワイワイ楽しんで受講できたので、
ノートの具体的な活用シーンがどんどん浮かんで来ました。 早く帰って誰かに言いたい！ッて思ったりできたのは、
たくさんのワーク一つひとつを、丁寧に教われたからだと。

4.これからどう生かしていきたいですか？

『子育てさなかの方にはすぐにでも伝えていきたいアレとコレ』 『働くママや女性がもっとイキイキした毎日を過ごせる簡単なワークは、コレ』
『HSPやHSSの方が、その選ばれし能力を発揮するためのソレ』どんどん湧いています。
インストラクターとなり、実際にワークショップを開催し、この『自己肯定感ノート』の具体的なノート術を伝えていきたいです。
イラメソしてたの誰だっけ？って思うくらい、『ペンとノートだけでカンタンに毎日がhappyになれる』を、とにかく早く皆さんに届け、
気づけば、『あれ？いつのまにみんな笑顔ー！』の社会をつくる気満々です！できちゃうんだなーコレがッ☆

 

 

受講生のみなさま
ありがとうございました！！

次回、

自己肯定感ノートアドバイザー第1期は
2月の大阪の講座で開催予定です！

少しでも興味を持ってくださった方は ぜひ講座に遊びに来てくださいね♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。