気もちの切り替えに役立つマジックワード

2022.08.26

おはようございます。

 

中島輝です。

 

自己肯定感は

あなたをとり巻く環境によって

 

高くもなり、低くもなることを

知っていますか？

 

これはどんな人でも変わりません。

 

たとえば、

大切なパートナーと大げんかになった後や

 

お気に入りの洋服に飲み物を

こぼしてしまった直後など、

 

どんなに強い自己肯定感をもった人でも

一時的に落ち込んでしまいます。

 

嫌なことがあった日は、

「こんな日もあるよね！」

と思って切り替えましょう。

 

思った通りにものごとが進まないと

落ち込みますし、

 

「また同じようなことが起きたらどうしよう」

と心配にもなります。

 

でもそこで、

 

「こんな日もあるよね。

だけど、未来を心配できるということは、

 

同じことが起きたときの

対処法を考えられる」

 

と捉えてみましょう。

 

視点を変えれば、

心配は未来の得を生み出す

原動力になるのです。

 

また、ミスをした後も

「なんであんなミスをしちゃったかな」

と落ち込みがちです。

 

 

 

 

でもそこで、

「こんな日もあるよね。

どんなに気をつけてもミスは起こるものだし」

 

と考えてみます。

 

すると、

 

「今回はこの方法でミスが起きたから、

別の方法を考えてみよう」

 

とアングルを変え、

成功する方法を探すことができるのです。

 

「こんな日もあるよね！」

をマジックワードとして使い、

視点を変えましょう。

 

そのとき、

脳内では幸せホルモンと呼ばれる

 

オキシトシンが分泌され、

ワクワクが湧き上がってきます。

 

あなたも嫌なことがあった日は

「こんな日もあるよね」

 

と気もちを切り替え、

ストレスをコントロールしていきましょう！

 

本日は以上です。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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中島輝「今まで２０年間児童教育について

研究をしてようやくみなさんにお伝えできます。」

自己肯定感の第一人者、中島輝の渾身の児童教育メソッド

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中島輝