相手ではなく自分をコントロールすることに集中する

2021.03.30

みなさん、こんにちは！

 

中島輝

最新刊

『うまくいっている人がしている

　自己肯定感を味方にするレッスン』

より、

 

昨日より今日が楽しみになる

心を整えるレッスンを

あなたに

 

・・・・・

 

【　相手ではなく

　　自分をコントロールすることに集中する　】

 

自分の思い通りに動いて欲しいと相手に期待したり、

自分が行ったことをすべて理解して欲しいと望んだりと、

相手をコントロールしようとする心には、

あるものが欠けています。

 

それは「自尊感情」です。

 

自己肯定感が高まっている時、

人は、「私は私、人は人」

と、

相手と自分との間に

ゆるやかに線を引くことができます。

 

相手に過度な期待を寄せないし、

自分のことをわかってもらおうとも、

相手を意のままに動かそうともしません。

 

自分をうまくコントロールできています。

 

しかし、

「自分には価値がない」と感じている時には、

他者をコントロールすることで、

自分が有能で、

価値のある存在であることを

証明しようとしています。

 

自尊感情が欠けている原因の一つには、

子供の頃に大人たちからの

抑圧が大きかったということがあります。

 

例えば、

親や学校の先生などの身近な大人からの

抑圧が大きすぎると、

自尊感情は育ちにくくなってしまうのです。

 

自尊感情がうまく育たないと、

失敗を過度に恐れ、

いつまでも引きずってしまうようになります。

 

本来、

人が成長する上では、

ある一定の抑圧が必要です。

 

抑圧は、

それを乗り越えようとするエネルギーをうみ、

そのエネルギーが人を

強くしなやかに成長させてくれます。

 

しかし、

その抑圧が強すぎたり、

長期にわたって重くのしかかったりすると、

自尊感情が欠けてしまいます。

 

そして、

その欠けてしまった自尊感情を取り戻すために、

他者を意のままに動かし、

コントロールしようとしてしまうのです。

 

その典型的な例が、

パワハラやモラハラなどのハラスメントをする人や、

DVなどの暴力を振るう人たちです。

 

彼らは自尊感情がとても低い人たちです。

 

自分で自分を慈しむ力がなく、

その満たされなさを暴力に変えます。

 

また、

すぐに嘘をついたり、

自分の意見を

まるで世間の常識であるかのように主張したり、

ほんの小さな出来事を大事件のように話したり、

相手の存在を激しく無視したり、

反対に奇妙なほど褒めたりと、

極端な行動に走りがちです。

 

では、

人をコントロールしている自覚がある場合は

どうしたらいいでしょう。

 

まず、

「私は人をコントロールしているかもしれない」

ときづいたことを褒めてあげてください。

 

人をコントロールしようとする人は、

その自覚がなかなか持てないので、

気づけただけで素晴らしいのです。

 

そんな自分をちゃんと褒めたら、

そのあとに「ストップ」と

言ってあげてください。

 

そして、

一呼吸置いてから、

「自分にとって本当に大切なことは何？」

と問いかけてみてください。

 

人は、

自分が本当にしたいことや、

果たすべきミッションが明確になっている時、

周囲の目を気にしている時間とエネルギーが

もったいなく感じます。

 

自分がやるべきことに集中したいからです。

 

そこには失敗も、

うまくいかないこともあるかもしれません。

 

しかし、

自分で選んだ道である限り、

前向きに進んで行くことができます。

 

自分を律することができず、

人をコントロールしようとしてしまうときは、

人から「ありがとう」と言われることを

一日一つしてみてください。

 

「ありがとう」と言われると、

自分は人の役に立て、

存在価値がある人間だと思えるようになり、

少しずつ自尊感情が満たされていきます。

 

いきなり人の役に立つことを

するのが恥ずかしいという人は、

「ありがとう」となんども呟きながら

散歩してみてください。

 

「ありがとう」

という言葉は不思議なもので、

ただ口にするだけで

自尊感情を満たしてくれる力があります。

 

なんだか最近、

人間関係がうまくいかないというときや、

人間関係がうまくいかなくなって

自尊感情が欠けているなと気づいたら、

すぐにでも実践してみてください。

 

・・・・・

 

いかがでしたか？

 

相手をコントロールする自分は

自尊感情が低いということに気づけたら、

それだけで、素晴らしいのです＾＾

 

そこから、

「ありがとう」

を伝えたり、

「ありがとう」

と言ってもらえるようなことをしてみましょう♩

 

いつもありがとうございます！

感謝。

 

◼︎初版１万部、発売前重版５千部決定本！◼︎

10日以内で全国５書店ランキング１位獲得！

『自己肯定感を味方にするレッスン』

ＰＨＰ研究所

https://www.amazon.co.jp/dp/4569847420/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S6GHN555BRDZ4PDMYRMN

 

中田敦彦の

YouTube大学にて

自己肯定感の教科書紹介！

楽しく、わかりやすく紹介されています♩

https://youtu.be/JjxxZU4FmnM

https://youtu.be/iEPqf-fwVBk

 

超人気講座！

あまりの人気に応募殺到！！

アドラー×自己肯定感

【あなたも唯一無二のメンタルトレーナーに！】

アドラー流メンタルトレーナー

https://peraichi.com/landing_pages/view/mentaltrainer

 近日日程　４月３日（土）４月４日（日）